jak się

A możesz pokazać, jak wyszło z makroskładnikami po całym takim dniu? Nie chcę mi się podliczać wszystkiego z każdego posiłku ;-) (chodzi o ten dolny pasek na dole, który uciąłeś). Ogółem, dieta pół na pół. Po pierwsze: nie licz tych warzyw po 10g, 20g itd. Uwzględniaj je w diecie, jeżeli jesz dziennie powyżej tych 500g. ;-) 1. Patki kukurydziane [...]

Co to jest to Pro Mix? Masz strasznie dużo białka roślinnego, dlatego przydałoby się jednak jakieś mięso na ten obiadek. Słonecznik zastąp orzechami włoskimi. Ryż biały możesz zastępować ryżem brązowym, makaronem itp, jeśli będziesz miał ochotę. Zobacz po tygodniu jak ta dieta będzie działać - jeśli będzie stagnacja pod względem wagi, to możesz [...]

mela i gaba naraz, budzisz sie normalnie po tym? jak czesto takie polaczenie stosujesz ?

Mozesz wspomagac sie kolagenem, glukozamina, chrzastka rekina. W diecie mozesz dodac zelatyne. Jak nie boli to nie ma powodow do paniki ale zapobiegac trzeba. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

zamiast sie pytac nas, idz po prostu do lekarza. Ja tak zrobilem i tobie rowniez tak radze, bo bedziesz mial nieprzyjemnego psiukusa, jak ktos ci powie ze nie gino a jednak bedzie to gino. jol

Wszystko jedno czy nowy czy stary Storm. Nowy niby bogatszy skladowo, ale jak to sie rzeczywiscie przeklada na efekty, ciezko powiedziec.

zależy jak długą redukcję planujesz/do jakiego stopnia. ja bym pojechał 2 miesiące na Nitro+Clen, potem bym się zastanawiał co dalej na podstawie minionych 2 miesięcy Hmb jeśli już chcesz to na dłuższy okres czasu, nie oczekuj po hmb widocznych rezultatów po przykładowo 1miesiącu suplementacji.

Suchaj HMB z olimpa biore juz 4 miesiac non stop . Nitro mozna brac do 6 tyg puzniej trzeba wstrzymac sie na 3 tyg. Ale Nitro + Clen to dobre zastosowanie ? Jak myslisz moze z tego byc efekt ?

King_Odin da się!! Ja przez ostatnie 5 tygodni przybrałem 2 kg do 89 kg (170cm wzrostu:P),a poleciały obwody tam gdzie trzeba! Wcale tego nie planowałem, ale jak już tak wyszło to super:P

waga 60kg wiek 17 lat staż ponad rok ale podajcie mi jak najlepsze dzięki którym te efekty wzmocnie i pośpieszę staram się jeść odp mam diętę ale trudno mi ją przesztrzegać mam sporo innych zajęć

nie masz czym zmierzyć obwodów nie masz jak napisac jakim sprzetem dysponujesz nie wiesz jaki program/cel treningowy Cie interesuje nie umiesz czy nie chcesz wykonac podstawowych pomiarów podobnie dane obnośnie diety i podstawowch jej składników...? uzupelnij bo temet nadawać się bedzie do zamknięcia i sam bedziesz sobie winien poprzez swoje [...]

te 200mg deki to podałęś tygodniowo czy e4d jak test? jeśli tak to się nie można dziwić że libido masz słabe.

Nabierz wszystko do strzykawki, wbij tyle ile potrzeba a resztę do lodówki. Jak sam napisałeś spadki to indywidualna sprawa. Jakieś na pewno będą. Utrzymanie dobrej diety, suplementacji, dostosowanie treningu (zmniejszenie intensywności, zejście z ciężarów, nie walczenie na siłę o te kilogramy, które się dźwigało na bombie) pozwoli ograniczyć [...]

dzięki bardzo mi pomogłeś:) odwdzięcze się jak przyznam Ci za każdą odpowiedź SOG`a/

dzięki bardzo mi pomogłeś:) odwdzięcze się jak przyznam Ci za każdą odpowiedź SOGa Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-09-29 23:14:21

[...] sobie wyobrazić zakładanie dźwigni i duszeń w parterze na ulicy ;) Niestety na klubach KM się nie znam, natomiast wiem, ze to typowo izraelski system samoobrony. Jeśli chcesz trenować sportowo MT, to idź do klubu. MT jest sportem pełnokontkatowym, więc raczej nie ma czegoś takiego jak "punktowanie", tylko dążenie do skończenia walki przed czasem.

[...] poniosła mnie fantazja. Broń pod kątem pasji i zainteresowania, ale to też idiotyczny pomysł. Sory, należy mi się ban, albo warn przynajmniej. Dobrze, że większość społeczeństwa myśli lepiej niż ja, np jak Scorpion, bo pewno mielibyśmy pkb niższe niż Seszele. Edit. Jednak mamy niższe. :( Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-11-26 18:24:42

Dieta słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Dzieki za info czyli jednak!wiec ile bym musial wziasc (profil wypelniony) ostatni cykl byl bardzo dawno (okolo rok) i operal sie na metce i tesciu!na razie tylko pytam z ciekawosci ile strazlow by musialo byc i jak rozplanowane!z gory dzieki

No to jak na debiot niezle. Zobaczymy co bedzie dalej. Btw w odniesieniu do Bjj pisze sie jiu-jitsu a nie ju-jitsu.